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最影响孩子视力的,不是电视、电脑,而是这5个“隐形杀手”

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作者 | 樱桃妈

最近表姐愁坏了!

小侄子今年才上一年级,竟然已经近视300度了!

“作业总是不会做,一问才知道,原来是看不清楚黑板!”

表姐说起来后悔得很。

“半年前就发现他看电视总眯着眼,当时还没留意……”

说起来真的感慨万分。

想我们上学那会儿,小学生很少近视。偶尔有一两个到五、六年级戴眼镜的,还会被起“四眼妹”之类的外号。

现在别说五、六年级了,女儿才8岁,班上近视眼的孩子就有好几个。

一开始也纳闷:

时代变了,近视的孩子怎么也多了呢。

后来查资料、问医生,才知道最伤孩子视力的,是这5种“隐形杀手”。

01
常吃高糖食品

女儿班上有个女同学爱吃甜食,每天早餐都会有一个面包,平时更是蛋糕、饼干不离嘴。

后来,她早早就戴上了近视眼镜,200多度。

奶奶很委屈,我们明明不爱看电视、看书的,咋就近视了?

医生说,原因可能就在孩子的爱吃甜食上。

小儿斜弱视专家说:

糖分会令眼球巩膜软化,巩膜是包裹眼球、维持眼球形态的重要组织,巩膜变软的话眼球就容易变形。

高糖食品吃得多,孩子很容易近视!


而且,糖代谢时会产生大量的酸,与体内的钙和磷抢先结合,导致眼球壁无营养可用,助长了近视的发展。

专家曾对5000多例近视儿童进行微量元素含量的测定,发现大多数都有不同程度的缺钙。

世卫组织在《成人和儿童糖摄入量指南》中建议:

儿童每天游离糖摄入量最好控制在总能量的5%,算下来也就是10-25g。

(以下为一些常见食物的含糖量,可供参考。)





02
弹钢琴

5岁的豆豆,最近在幼儿园体检的时候,查出眼睛近视,配戴了将近300度的眼睛。

这么小的孩子,平时妈妈严格控制看动画片的时间,也很少玩手机,更没有作业可写,眼睛怎么会近视得这么严重呢?

经过了解,专家给出了答案:豆豆是练钢琴导致的近视。

练钢琴容易近视眼?这是真的。


眼科医生解释:

学琴和练琴的时候, 用眼时间过长;
孩子眼睛还没发育好,就要 同时盯着琴谱、键盘,很容易疲劳。
间隔的黑白条纹被称为光栅, 钢琴的黑白键就属于光栅,容易对眼睛产生刺激。

钢琴不是不能学,但不建议孩子太早学,可以到6岁之后,等孩子的眼睛发育好一些再开始学。

如果你家孩子已经开始学钢琴了,记得多去户外运动。

可以把五线谱放大,保证光线充足。


03
过早接触电子产品

一些新闻看得人心疼!

1岁宝宝因为过早进行视频早教,查出近视100多度。


2岁半女童近视900度且不可逆,原因是从1岁左右就开始看手机,每次都看很长时间。


稍微懂点教育知识的家长都知道,天生近视的孩子很少,只有父母都高度近视才有遗传的可能。

而这些1岁、2岁就近视的宝宝,基本都是电子产品的锅!

浙江省眼科医院三位医务人员拿自己孩子做了4天实验,分别让3个孩子使用、观看手机、平板电脑、42寸液晶电视和投影仪。通过对比眼睛前后变化,判断它们对孩子视力的伤害程度。

结果发现:

1. 玩20分钟手机最高可致临时近视100度。
2. 玩20分钟平板电脑可致泪膜破裂。
3. 屏幕越小,对眼睛的伤害就越大,看10分钟手机= 看30分钟电视。

儿童的眼睛其实没有发育好,尤其是3岁以下的孩子。

屏幕、尤其是小屏幕,对视力的影响力特别大。

另外很多人不知道,我们看上去稳固鲜艳的画面,其实存在着频闪。


(打开手机的拍照功能去拍一些电脑或电视,也会发现有一道道黑条。)

孩子的眼睛对频闪是非常敏感的。

会随着频闪的光源产生开合效应,瞳孔忽大忽小做着剧烈调整,导致眼部过度疲劳,影响视力。

所以专家建议:

一岁以内不能看电视,尤其不能看广告。
2-3岁才可以看为他们年龄准备的动画片, 每次25-30分钟,也就是一集的时间。
6岁以内的孩子,不要玩手机和平板电脑,6岁以上要控制时间。
04
常喝碳酸饮料

眼科医生讲的一个故事:

一个朋友,孩子8岁被查出近视300度。短短一年后,竟然涨到了550度。

家长非常着急,去眼科医院求助。

医生检查后问:

“平时有什么用眼习惯?或者生活中有没有特别的习惯?”

她回答:“孩子爱喝可乐,每天必须喝一罐?!?/p>

医生点了点头,解释说:对于近视的人来说,碳酸饮料是导致度数增长的一个重要原因。

眼球壁有一个重要的组成部分叫巩膜,也就是我们的眼白,它对眼球具有?;ぷ饔?。如果巩膜变薄变硬,就容易出现眼球变形、被拉长,导致近视。

而巩膜最不可或缺的成分是钙。

碳酸饮料中不仅糖分多,还会和体内的钙形成不溶性的碳酸钙,导致身体里的钙流失。

所以,碳酸饮料偶尔喝可以,但不要多喝,更不能当水喝。


05
缺少户外运动

你发现了吗?那些不玩手机、不看电视,也带上眼镜的孩子,

大部分都有一个共同特点:长时间呆在室内。

很多眼科医生都建议:预防近视最好的办法,是每天坚持户外运动两小时。

国际近视眼大会也发表过一项报告:

  • 每天2小时、每周10小时以上的户外活动,能把孩子的近视率降低10%以上。
  • 如果延长到3小时,近视率会降到0.3%。

有家长说:

白天要上班啊,晚上或者室内运动行不行?

孩子白天也上学啊,周末一次性行不行?

其实重点不是运动,而是户外。


深圳市眼科医院的邓博士解释说:

户外明亮的光线可以刺激视网膜释放多巴胺,多巴胺能有效降低眼轴增长,让眼球水晶体和视网膜始终保持在正确的距离上。

户外还可以促使分泌更多的维生素D,增强孩子对钙的吸收。

我们经常说:视力决定目之所及。

不要等孩子的世界变模糊了,才后知后觉。

从今天开始,好好关注孩子的眼睛吧!

—— End ——


作者:樱桃妈,儿童教育研究者。部分图片来自网络,版权归原作者所有。


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