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这份即穿即走的“拖鞋”流行 还请谨慎追

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对很多人来说,夏天最爽的一点就是:出个门简直太容易了!相对比数九寒冬,从室内移步室外须得全副武装,随便套个T恤说走就走的简单方便不仅省时还省力。特别是这几年开始流行的“拖鞋时尚潮”,更是让很多年轻人誓将“休闲”的精神进行到底??赡阒缆?,如果长期这么方便下来,很可能就会引起一些“不方便”了。


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01

拖鞋的潇洒

不仅暗藏“伤”机还会让你变丑

拖鞋和睡衣这对儿“官方CP”的确舒适又方便,绝对是周末和休假时的宅家标配。然而,时尚的潮流就是这么说不清道不明,继前几年的睡衣外穿之后,这几年的“拖鞋时尚风”也是越吹越猛。如果说,将拖鞋当作外出的凉鞋穿的最大好处就是穿脱方便、即穿即走,那么缺点也是显而易见的,第一条就是容易受伤:整天把双脚的皮肤暴露在外面,跟包裹在各类型的其他鞋子里相比,当然发生割伤、刺伤和擦伤的风险几率要大得多。

除此之外,就算你足够小心和幸运,没有受到什么外伤,穿着拖鞋走过整个夏天对脚部来说,也绝对是件“压力山大”的任务。


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经常穿拖鞋走路会让人不自主地改变步态,导致多发性慢性疼痛。仔细品一品,穿拖鞋的时候走路,相对穿其它有后跟的鞋子,你的步伐是不是会变得更短一些,脚踝不知不觉向内转?虽然听起来不太严重,但步态(步行和跑步的自然方式)的重大变化长期累积下来,就会导致脚踝、膝盖、臀部、背部和颈部发生不同程度的慢性疼痛。不仅如此,就连走路时的样子都会变难看,直接影响一个人的气质。这一点尤其对于追求潮流的年轻人们来说,肯定是大家最不希望看到的结果。


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02

外穿拖鞋花样多

对应疾病连连看

长期穿拖鞋特别是人字拖,还会引发拇囊炎或者足底筋膜炎。

拇囊炎这个病是由一个畸形的关节引起的,它通常位于大脚趾旁侧,有时候小脚趾也会出现这种情况,这都是牵拉和拉伸足部韧带引起的。大多数的拇囊炎不会影响正常走路,却会导致极度疼痛,而经常穿人字拖就是导致拇囊炎的重要诱因之一。这是因为,穿着人字拖走路时会迫使脚部的韧带还有肌腱在错误的位置上拖拽。而且,人字拖的鞋底一般都比较薄,对脚掌没有很大的承托力,加上穿着人字拖时步子又变短、步伐频度变多,脚部承受的压力也会随之增大,更容易导致足底筋膜炎。


图片来自网络

再有,大多数的拖鞋是没有足弓支撑的,而我们的脚底都有一点天然的拱形(扁平足除外),内置足弓支撑的鞋子就可以在帮助双脚承受重量的同时,保持足弓的形状。拖鞋一马平川的鞋底会让跟腱拉紧,肌肉和肌腱不堪重负,最终可能会让小腿肌肉过度拉伸,导致后脚跟、足弓和脚趾的疼痛,甚至变形。


图片来自网络

除了拖鞋之外,还有一种同样需要“趿拉”的鞋,其实也不建议大家长期穿,那就是没有后跟的帆布鞋。首先,气温比较高的三伏天,把一双脚整天包裹在厚实的帆布鞋里,长时间处于潮湿环境中可能引起足部的汗疱疹和湿疹,情况严重的还会进一步感染上其他皮肤病如足癣、丹毒等;而帆布鞋的鞋身比较柔软,稳定性本就不高,更何况是无后跟的帆布鞋,稳定性就更差。前面闷着,后面又不跟脚,尤其是有些帆布鞋,虽然是平底但是鞋底却偏厚,如果路面不够平坦还很容易崴脚,所以还是少穿为妙。特别是青少年儿童,在发育期间更要慎重,因为他们的足部发育还没成熟,帆布鞋还容易导致扁平足。

03

透气舒适

夏天选鞋金标准

其实,拖鞋的定位,是要有语境的,说这么多并不是说完全不能穿,如果只是在沙滩上穿一会儿,或者在家里休息时穿一穿,当然是没关系的。怕就怕一整个夏天把拖鞋穿成脚上的“半永久”,再加上到处暴晒,甚至有些人还穿着拖鞋运动,就真的太任性了。那么话说回来了,夏天究竟应该选择什么样的鞋子呢?


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对于脚不爱流汗的人来说,穿凉鞋、运动鞋、布鞋、皮鞋其实都没啥问题,但若按照舒适度来讲,夏天更适合穿飞织网鞋、透气性能好的运动鞋、以及设计合理的凉鞋,选择标准主要是透气舒适。习惯穿袜子的,再搭配一双薄厚适中的全棉袜子,一般正常的上班族都可以保持全天脚部干爽。

对于汗脚丫的朋友们来说,就不适合穿全包裹的皮鞋了,特别是PU\超纤材质的鞋子,透气性能比较差,在外奔波一天之后回到家,很可能连自己都嫌弃自己。

除了鞋面的材质之外,适当的足弓支撑设计、厚度适中且有良好包裹性和支撑力的鞋底,以及温柔而稳固的鞋后跟,也是一双好鞋子的标配。至于无跟的拖鞋,我们还是留着海边踏浪和居家休息的时候穿吧!

作者 | 张晓辉 清河县中心医院手足外科主任医师

审核 | 沈惠良 首都医科大学宣武医院骨科主任医师

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